深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。牛油 、管理血脂推荐吃橄榄油  、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，管理血脂
很多高血脂人群“断油断肉” ，老年

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　　为了控制好指标 ，黄油等)，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，甚至还患上了贫血和肌少症。亚麻籽油 、

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、

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