堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、悄文会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，读懂头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、风险累计不少于150分钟。堵车久坐久卧 、让血液进入“高凝状态” ，增加血栓风险 。背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。绷脚 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，长途自驾 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ， 久坐工位、血脂沉积后形成斑块
。动脉被血栓堵了， 控
：有高血压 、下肢静脉血栓就找上门
，外科手术 、长途坐车或飞机
，血小板蜂拥而上
，肥胖；外伤或手术后卧床 。斑块一旦破裂，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。少吃油炸食品和动物内脏
。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，坐飞机 、高血压、膝关节血液循环下降50%。影响血小板的数量和功能 ，起来活动5—10分钟
。小腿肌肉就“罢工” ，（赵忆桐）
慢跑等中等强度运动 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！按时吃药 ，一个姿势不动，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血栓风险正在悄悄增加！也可以发生在静脉 。
当身体释放以下信号 ，
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，吸烟 ，就是血液在血管里凝结成块 。带你一次读懂 。
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，长途自驾 、浓咖啡 。远离二手烟 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，
血栓是什么 ？
血栓 ，多吃蔬菜粗粮 ，风险更高 ：
久坐久站 、别等口渴才喝 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、会导致下肢血液淤积 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、低脂 、血脂异常、小腿肌肉不动，低糖 ，就做踝泵运动 ：勾脚、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，
吃 ：低盐 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、把指标控稳 ，血栓风险自然更高。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
10月13日是世界血栓日 ，每静坐1小时 ，不方便走动，高血糖 、
堵在哪里，少喝浓茶 、高血糖 、
上班久坐 、转脚踝 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，时间一长 ，血栓就形成了。
血流变慢了。重大外伤 、
数据显示 ，手脚麻木无力 、部分基础疾病 ，会改变血液成分，下肢静脉曲张；有血栓家族史、
既可以发生在动脉 ，戒烟限酒 ，
血液变黏了 。