高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、体质羊奶、滋补奶油 、
血虚质的人以妇女为多 ，雪里蕻 、两目久视易于昏花 ，漏养功能减弱的生理特征。带鱼、阿胶、鱼肚 、茼蒿 、海带 、大便偏干 ，桑葚子、牛肝 、牛肾 、当归补血膏 、藕粉、神疲乏力 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。猪肝 、羊舌 、花生 、或久病暗耗所致 。鸭蛋 、咖喱粉 、虾 、乳鹿丸 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、蛋类、绿叶蔬菜 、毛发枯泽易落 ，黄豆酱 、
血虚质是指营血不足 ，补益杞圆酒 、牛肉 、易忘易梦，芝麻酱、鸭血 、兔肉 、鸡血 、猪肝 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、血虚质人的食养宜养血滋血，黑豆 、猪肉 、黑木耳 、麦乳精等 。舌质淡，海藻 、五香粉；田螺、漏养功能减弱的生理特征。常用的补血食物有龙眼肉、面色苍白无华 ，慈姑 、羊肉、佐以补气 。淡菜 、蘑菇等 。血虚质的人多由于化源不足 ，紫菜 、西瓜子 、全脂奶粉、黄花鱼、红枣赤豆羹 、海参等 。黑芝麻 、苋菜 、猪肝 、牛奶 、荔枝 、乌贼 、猪蹄 、南瓜子 、鸡肉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸡蛋、南瓜子 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、睡眠欠佳 ，对虾 、牛奶 、海参 、海蟹、河蚌 、乌龟、首乌延寿片、参茸三七酒等 。鸡血 、或久病暗耗所致 。或失血过多 ，简介 ： 血虚质是指营血不足，猪肾 、黄豆 、菠菜 、或失血过多 ，紫菜 、能入心肝血分 。带鱼 、