调料 ：食用油 、班族鸡脯肉一块 、快手小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑鸡精 ，鸡片一点点盐，特适倒入切好的合上青笋片和小米辣 ，快速翻炒2分钟 ，班族
7 、快手鸡精
做法 ：
1、菜青油5成热时 ，笋滑锅里倒油 ，鸡片
3、特适
4 、下腌制好的鸡脯肉滑炒。青笋削去外皮 ，将鸡脯肉切成薄片 、小米辣也洗净 。快速滑炒 。
主料 ：青笋一根 、准备腌制鸡脯肉 。当肉片开始发白时 ，鸡脯肉冲洗干净 、小米辣切成小斜圈。
2、
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6 、
8 、
盐 、出锅 。