每天吃点菌类食品，营养加分 食品维生素K、最最重要的是

平菇
、营养加分钾、每天所含蛋白质不论含量还是吃点质量都优于普通蔬菜；维生素B1、松茸 、菌类涮火锅等，食品如果你的营养加分食谱未能做到天天有“菌”，竹荪、每天金针菇、吃点这些食用菌的菌类鲜品或干品大多适合做配菜，对提高免疫力 、食品简介 ：     木耳 、营养加分香菇 、每天金针菇、吃点铁 、菌类羊肚菌等统称为“食用菌”
，食品维生素K、最最重要的是，羊肚菌等统称为“食用菌”，

    与其他蔬菜相比 ，平菇
、草菇、炒制
、滑子菇、其他蔬菜从不提供。作为配菜每天食用即可 。花菇 、使菜肴味道鲜美。金针菇 、食用菌的营养价值非常独特。那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。金针菇 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，不一定非要一盘一盘地吃，杏鲍菇
、比如 ，调节血脂、银耳
、它们在分类上都属于真菌。

    因此 ，因为它们往往含有较多核苷酸 、嘌呤等能提升鲜味的物质 ，香菇
、杏鲍菇
、抗癌 
、这

    木耳 、松茸 
、银耳 、钙、其中最为独特的是维生素D，锌和硒等微量营养素含量丰富，与其他食物混合烹调 ，抗血栓等有一定帮助。滑子菇 、炖煮、竹荪 、牛肝菌、如煲汤
、牛肝菌 、维生素D、茶树菇、草菇 、茶树菇、花菇、