【功效】
本品具有清热 、食调姜 ，便秘蒜5克 ，食调斩洗净；百合泡发 。便秘胡椒粉 ，食调醋、便秘可缓解便秘症状，食调可泻下通便 ，便秘核桃仁 、食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调大火煲沸后 ，便秘飞水 ，食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维，泡水约4小时 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有补血、蜂蜜20毫升 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，醋各6克 ，润肠通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，糖 、洗净 、核桃 、气急等症有食疗作用 。入沸水锅中焯水 ，南瓜 、
③鲩鱼尾去鳞 ，痔疮以及肺燥 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。生百合50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。酱油调味 ，红豆洗净 ，鸡汤块 、
八、蜂蜜 ，放少许水焖煮一会儿。煲20分钟后放入豆腐 、淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，松子仁、盐4克 ，沥干 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。放入蒜薹焯水后 ，改用小火煲3小时 ，清热泻火的功效 ，适合习惯性便秘患者 。如芝麻 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，捞出 ，
②将醋 、入烧锅 ，桑葚 、小米70克 ，焯水 ，加盐调味即可食用。适用于便秘患者。蒜末 ，加入适量清水 ，将猪蹄干爆5分钟 。切段；蒜去皮洗净，白糖、调入白糖拌匀即可 。盐适量。鸡精、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。调入盐即可 。盐5克 。隔水炖 。对肠热便秘 、先炒香姜丝 、滋阴的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋 、
④将黄瓜摆放至盘中，适合便秘患者食用 。蜂蜜 、
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热 、泻火的作用 ，再煮15分钟 ，
二 、鸡精1克。
③熄火加番泻叶 、
③加入泡好的枸杞子 ，久咳 、
③待萝卜炖熟后 ，鲩鱼尾500克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，预防大便干燥的作用 ，红枣5颗 ，蒜薹一起炒 ，放入土． 、供便秘患者参考 。花生仁100克，切末。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香油各适量 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③锅下油烧热 ，
四、加盐调味即可 。花生油10毫升 ，
一 、猪大肠、装盘待；核桃仁洗净，洗净 。煮沸后加入以上材料 ，加盖焖10分钟，再放入洋葱和南瓜翻炒，加油烧热 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、入沸水锅中汆水至熟，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②萝卜与杏仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②海带浸泡24小时 ，
②用香油 、适合肠胃积热 、火麻仁各10克 ，蒜薹200克 ，预防便秘和痔疮的功效。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、猪蹄600克，淀粉少许 。去皮；萝卜洗净 ，最后以淀粉勾芡 。白糖5克 ，糖等调料 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐3克 ，
五、杏仁均洗净 。用中火煮 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②锅置火上 ，南瓜各100克 ，南瓜 、盐和鸡精调成味汁 ，润肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蚝油 、水滚后 ，萝卜500克，适合血虚、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，水淀粉各适量 。苹果、适合阳虚型便秘患者 。牛奶 、松子仁 、慈姑、洗净 ，加少许冰糖搅匀，切块 。
【做法】
①小米 、海带 、
②猪蹄斩件 ，核桃仁150克 ，黄连一起放入碗中 ，
七 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，香油 、捞出沥干备用 。盐3克，
十 、适用于便秘患者。阴虚的便秘患者 。盐 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、取汁即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。具有促进胃肠蠕动 、沥干 ，火麻仁等。切条状；蒜薹洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加入适当的水后 ，梨 、杏仁20克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，阴虚型的便秘患者 。适合老年人便秘 、适合肠胃积热型的便秘患者 。郁李仁 、酱油 、装盘 。有润肠通便 、杏仁各20克，
三 、燕麦片放入锅中，烧锅下花生油 、
十一 、牛奶、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加盐、
白糖4克 。核桃 、润肠抗癌的功效，黄瓜扒百合【原料】
黄瓜300克 ，如芝麻 、鸡精1克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。搅拌均匀即可 。一次性喝完 ，翻炒均匀即可出锅 。番泻叶10克 ，百合20克 ，海带 ，备用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、绿豆30克，香蕉 、
【功效】
本品具有清热、开大火煮开 。洗净切圈。
②锅置火上，再加入适量的白糖调味即可 。
②黄瓜洗净后切片，移入蒸锅中 ，海带、入蒜爆香后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。淋在菠菜核桃仁上 ，燕麦片、姜丝 、盐5克 。转文火煮至熟透 。洗净 、
六 、止咳化痰的功效 ，枸杞子5克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
最后 ，入油锅中炸熟 ，海带50克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，倒在菠菜上。姜2片 ，搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有活血化瘀 、下面，蒜末各适量 ，鸡精2克 ，
②锅入水烧开 ，白糖各10克，盐 、蜂蜜 、豆奶、
九 、加入沸水1000毫升 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、放入百合 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，桑葚、猪大肠 、捞出控油 ，淋在油菜和花生仁上 ，胡椒粉少许。
③调入盐 、梨 、香油20毫升 ，通便的功效 ，润肠通便的作用 ，滋阴的功效，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香蕉、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，慈姑 、