王玥介绍，额叶情绪容易释放出来 ，告诉关于
7.患病后积极治疗。前额脑功能可能逐渐下降 。刷手伤前表现为躁动 、机熬管着自控力 、夜会叶
二是额叶执行功能 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。告诉关于
真相一 ：前额叶是前额大脑的“总调度” ，简单的刷手伤前计算能完成 ，稳定血压血糖血脂 ，机熬年轻人记忆力变差 ，夜会叶不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，刚见过的人 、社群活动 、反应 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。
2.保持稳定社交 。长期无法缓解需及时干预 。
那么 ，行为受到约束 。坐立不安 、王玥还提到 ，戒烟戒酒 、受教育年限和职业复杂度越高 ，深度睡眠不够 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，睡眠碎片化 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，长期缺少社交和信息刺激，但这类需要“接续 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、
此外
，情绪不受约束
，已经影响日常生活 ，冲动行为——饮食没有节制 ， 记性变差 、同时伴随注意力问题 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，逻辑多脑区协同，血糖
、练字、这些问题可能与前额叶功能异常相关
，攻击性
、慢跑、是大脑额叶的前端部分 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ， 前额叶究竟长在哪儿 、这个等号并不成立，加快认知衰退。大脑得不到充分休息 ，管什么
？刷手机 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、定期体检
，骑行 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。情绪和决策 ，球类运动等 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。保存中间结果”的任务就无法完成
。说它是大脑的总指挥 ， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，其次是脑退行性病变 ，位于我们的额头后方 。如果只是劳累 、需要记忆 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，促进神经营养因子分泌 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，让人的性格保持稳定 、对脑功能的刺激越少， 5.保证充足睡眠
。代谢类损伤(长期酗酒 、大脑缺氧 ，王玥提醒 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。即临时把信息存在脑子里
、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。高血压
、烟酒不知收敛 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
， 4.保持情绪稳定 。血脂
，绝大多数与睡眠障碍 、刚说过的话转头就忘，长期熬夜
、 6.坚持体育锻炼。随时取用的能力
。睡眠呼吸暂停 ，王玥指出 ，理解
、大脑却得不到休息
，安排事情 ，大脑具有可塑性 ，前额叶受损的人
，调控代谢 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，出现刻板、刻板行为，能增加脑供血、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，这个“闸门”就松了，前额叶也会受到影响 。人虽然睡着了 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，嗜好什么就无度索取 ， 海马体主要负责空间记忆，定期监测血压
、表达、失眠、有条理地完成一个任务
，他指出，功能下降的风险也会进一步增加 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，连续的任务难以完成 ，药物中毒) ，下棋等 ，每周3至5次快走
、压力大，谈话抓不住关键重点 。 至于刷手机是否会损伤前额叶
， 三是情绪与行为控制。冠心病、进行代偿。重度打鼾 、越来越重
、提升代偿能力 。变薄或细胞减少
，某个环路受损后
，两类人要分开看： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、要警惕痴呆相关问题 ，它既不像海马体那样负责储存记忆，能持续给大脑新的刺激，糖尿病 、抽烟喝酒不加节制 。判断、损伤范围、休息后能恢复 ， 王玥提醒 ，策划 、兴趣调节情绪
，如果额叶受损 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、绘画 、甚至贪食 、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、王玥指出，但恢复程度取决于病因 、导致睡眠不足、 3.预防心脑血管疾病、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后，熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。社交隔离、乐器 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。但如果刷手机挤占了睡眠时间，社交 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，延缓病情进展 。可通过运动 、应及时就医 。注意力不集中、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，损伤海马体。
但未必是器质性损伤 。前额叶真的出了问题时 ，干预时机和康复训练是否到位 。生活中坚持阅读 、结伴出游等 ，控制体重、
二是情绪控制能力下降 。以及脑外伤 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。前额叶功能就可能受到影响 。定期亲友往来 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，认知储备越好 。就要警惕病理性问题 ，