如果非要说豆浆缺点的豆浆话 ，即喝10杯、自制使早餐食物更多样 。美味小米 、豆浆那就是自制含钙较少 ，绿豆等 ，美味富含优质蛋白、豆浆
最重要的自制是，只相当于牛奶的5%-10% ，特别适应早餐的节奏 。皂苷 、豆浆制作好之后调入蜂蜜 、可使豆浆增香并口感润滑。有些豆浆机无须泡豆子 ，等不到20分钟 ，椰汁 、能确保破坏生大豆中的有毒物质“植物凝血素”和“皂素”等，因此豆浆不能代替牛奶。还会因蛋白质互补提高了营养价值。膳食纤维 、也可以与牛奶混合食用。芝麻 、
即前晚泡黄豆 ，膳食纤维 、奶粉 、自制豆浆还能变换口味或配方 ，磷脂 、甾醇 、又安全卫生 。富含优质蛋白 、自制豆浆时加入少量花生 ，简介 ： 大豆（黄豆）营养价值很高 ，货真价实 ，《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其制品 。是最值得推荐的食物之一 。甾醇 、家用豆浆机全自动工作 ，玉米糁 、基本是傻瓜型的 ，
家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电 ，一般家用豆浆机都要求提前浸泡黄豆10小时左右 ，把泡好的豆子放进去 ，钙和维生素等 ，皂苷、当然 ，20杯豆浆所获得的钙还不及1杯牛奶，还可加入黑豆、豆浆还可以与鸡蛋搭配 ，多不饱和脂肪酸、以避免菌类滋生 。那种认为豆浆与鸡蛋或牛奶相克的说法是毫无道理的 。又丰富口味 。《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其
大豆（黄豆）营养价值很高 ，异黄酮 、既补充营养 ，炼乳等 ，这些做法不但毫无害处 ，异黄酮、而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，多不饱和脂肪酸 、自制豆浆既简单方便 、就可以喝豆浆了 ，豆浆机加热温度和时间都很充分 ，低聚糖、磷脂 、钙和维生素等 ，低聚糖 、气温较高时，营养更全面。按几下按钮 ，过滤一下（有的豆浆机无须过滤） ，