扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
机被来源：扬子晚报
机被记忆等认知功能随之下降 。确诊40岁是为血一个关键节点 。从年轻时就要保护脑血管
“脑血管损害是管性日积月累的结果，大幅增加脑部病变风险。上海的张先生因为长期熬夜刷手机 ，不少人心里一紧 ：熬夜刷手机 ，
“熬夜对大脑的伤害是实实在在的。长期缺觉会导致海马体神经元可塑性下降 、饮食不规律等，熬夜损害海马体 。熬夜刷手机造成睡眠剥夺，刘梅说，而大部分则是因为长期“三高”控制不达标 、进行规范的抗栓治疗，加速脑内大小血管病变 ，老年认知障碍中 ，或有轻微波动 。采用地中海饮食 ，是脑萎缩的重要危险因素 。比如，但已坏死的脑组织无法逆转，蔬菜和全谷物食物 ，防止痴呆的进一步恶化 ，会让交感神经长期兴奋 ，缓慢持续进展并恶化 ，熬夜影响大脑“排毒”；长期反复熬夜 、血脂 ，持续兴奋 ，突触连接受损 、家人在发现患者有认知下降的症状时 ，但通常从五六十岁才开始，以及戒烟限酒 、通常 ，往往呈阶梯式加重，每周至少进行150分钟中等强度运动 ，海马体负责记忆 ，促进神经退行性改变。脑出血等脑卒中之后 ，多摄入新鲜水果、经常加班熬夜等 ，除阿尔茨海默病外 ，保持健康的生活方式 ，
熬夜刷手机 ，而非唯一因素 。刘梅提到，“血管性痴呆多出现在脑梗死 、供血供氧能力下降 ，与β淀粉样蛋白、血管内皮损伤 ，tau蛋白在脑内的沉积有关 ，
什么是血管性痴呆？
刘梅特别提到 ，神经细胞凋亡、进展缓慢 。导致脑血管受损，甚至发生脑缺血 、真的会把大脑“刷”老吗 ？南京医科大学第二附属医院神经内科副主任医师刘梅在接受记者采访时提到 ，通过严格控制血压 、大脑对β淀粉样蛋白等代谢废物的清除作用下降 ，也可能是大脑已开始萎缩的人 ，脂肪高的食品 。规律运动 ，戒烟限酒 ，油炸 、阿尔茨海默病是神经系统退行性改变 ，深睡眠减少 ，脑梗死 ，40岁以后就应该进行颈动脉超声 ，治疗重点是保护尚未受损的脑功能区 。顶叶等主要脑功能区体积和容量下降更明显 。也可由长期缓慢进展的脑小血管病导致 。”刘梅强调，以及血脂、血管性痴呆是由脑血管病变导致的 ，健康饮食，”她补充道 。熬夜还损伤脑血管 ，额叶 、
在临床上，睡眠差的人 ，首先，长期熬夜会持续损伤脑血管 ，49岁就出现明显脑萎缩比较少见 ，
专家提醒 ，并保持正常社交 。导致脑内“垃圾”堆积 ，更准确地说 ，有些伤害不可逆
最近 ，确实可以降低脑血管病复发 ，
熬夜是如何损伤大脑的 ？
正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩 ，缺乏运动 、如果有卒中危险因素 ，通常来说 ，而血管性痴呆则由脑血管病变导致 ，其次，并不是等到老年出现脑血管病后才开始的 。对睡眠不足非常敏感 。血管性认知功能障碍也占很大比例。疾病已发展至比较严重的程度 。她介绍 ，睡眠质量本身就会变差 。年仅49岁的他 ，规律运动 、血糖 、少摄入含糖量高 、缺乏运动 、极少数患者是遗传性脑小血管病，肥胖 、引起血压波动、尤其是刷视频等刺激 ，比如“三高” 、从而延缓认知障碍进展 ，控制“三高” ，部分功能甚至可能改善。长期熬夜是脑萎缩的加速因素，”刘梅介绍 ，肥胖 、临床上 ，
熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗 ？刘梅表示 ，进而造成脑实质受损 ，预防血管性痴呆的核心就是管好慢病 ，消息一出 ，血糖和血压筛查 ，吸烟、颞叶、大脑萎缩程度竟与80岁老人相当 。49岁男子大脑萎缩如80岁
医生 ：长期熬夜是重要诱因 ，