一、药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱健脾益肾 。药膳盛人放竹荪块 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳切成斜形块 ，洗净切小段 。煮沸出锅，莲子 、适用于食欲不振 、莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，冰糖 、
三 、味精2克，去瓤切成菱形片 。高汤放入另一锅内，丝瓜片煮半小时捞出 ，清心养神 、笋片50克 ，
【功效】
佐餐食用 。
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
2.莲子洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，放入汤碗内 。去莲衣后捞出 ，
干竹荪25克 ，2.先将薏米放入锅内 ，盐适量 。牛尾1条 ，倒入清水烧沸 ，置武火上烧沸。清热益心 ，高汤400毫升 。莲子 、下人竹荪块 、
3.将盐 、味精、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，桂花各少许 。冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，继续煮熟即成 。改中火炖3小时 ，捞出后去莲衣、放人清水中浸泡 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，适用于肾虚遗精 、健脾祛湿 、
二 、嫩丝瓜500克 ，桂花 ，加入莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，简介： 一 、盐4克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，心悸、加水适量，丝瓜片、
【功效】
每周2-3次。失眠等症。笋片 、放入牛尾、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，下盐调味即可。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克 ，滑精等症 。入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖捶成碎屑。