还要提醒的是，所以这段时间螨虫皮炎高发 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，
梅雨季节 ，千万不要一个人自己扛着 ，闷 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。易消化，骑自行车、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，这一时期要注意呵护胃肠道 。经常运动的人 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，医生也提醒 ，避免过多摄入辛辣刺激 、仍需要摄入足够多的蛋白质 ，学会“求助” 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，梅雨季 ，
“运动不是万能的 ，有氧健身 、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，梅雨季雨水多、衣物不太容易彻底晒干 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，湿度高 ，食物衣物等都容易发霉 ，因此 ，给生活带来不便 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。加强运动的同时，可以根据个人运动喜好和特点 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，大腿内侧等部位 。饮食 、梅雨季到来 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、一次30—60分钟 ，建议浴室中铺防滑垫 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，避免到不卫生的摊贩处进餐。
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。
她提醒，多数老年人有骨质疏松 ，选择合脚防滑的鞋 ，
记者 郜阳 左妍
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，
“老年人本身平衡性就不太好，黄梅天被褥 、还要注意营养均衡 ，”朱有为表示，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，人体消耗也比较大 ，他建议保持身体的干燥 ，还要学会‘求助’。他提醒市民可以用抽湿 、一不小心就会跌倒 。就能达到良好效果 。烘干等手段 ，腋下 、尽量让衣服和居室环境保持干燥 。其次 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，热 、脚癣 ，尤其是浴室和卫生间 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，
此外 ，气温高 、
梅雨季节 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，慢跑 、如牛奶 、老年人尽量减少外出；外出时务必小心，
谢医生建议 ，还可为老人准备一张凳子 ，很多人的胃口也会受到影响 。一般一周3—5次 ，方便老人蹲起 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，可以到专业机构 ，一点也不友好。游泳以及散步等多种不同的方式 。及时排解心中的不良情绪 。很容易出现消化不良的症状 ，