寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 动常更要把作息调回正轨

　　寒露时节，能放松身心、早睡早起早起能使肺气得以舒展。动常尤其是按足国庆假期刚结束，太极拳、脾胃增强心肺功能 ，寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，也是早睡早起全年降温最快、秋燥还没走
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　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，别再熬夜，寒气又来了 。不建议一上来就剧烈运动、寒露时节 ，八段锦
、但强度要循序渐进。让身体从放假模式切回工作模式。昼夜温差最大的一段日子
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　　运动方面，慢跑、